Cum să renunți la consumul de alcool? Astăzi este destul de greu de imaginat orice sărbătoare, sărbătoare, aniversare, sărbătoare, mergând la un restaurant fără ceva îmbătător.
Pentru unii, un pahar de coniac înainte de culcare este norma, cineva nu bea mai mult de un pahar de vin la un festival, dar există o categorie separată de oameni pentru care consumul de lichide care conțin alcool este sensul existenței .
Din păcate, realitatea este că problema consumului excesiv de alcool este familiară multora. Unii înșiși s-au confruntat cu dependența în cauză, alții au observat consecințele teribile ale acesteia în familie.
Această atracție pernicioasă aduce multe dureri rudelor și băutorului însuși. Și mai ales pentru că potiunea îmbătătoare transformă o persoană într-o ființă asocială. Alcoolul este astăzi un drog legalizat care este consumat de aproape 80% dintre locuitorii lumii.
Allen Carr - modalitatea ușoară de a nu mai bea
Majoritatea locuitorilor sunt convinși că este imposibil să renunți cu ușurință la băutură pe cont propriu și să te salvezi de alcoolism fără a depune efort. A. Carr risipește această concepție greșită în lucrarea sa.
Și-a început cariera de scriitor cu o lucrare care descrie o modalitate ușoară de a scăpa de dependența de tutun. Ulterior, lucrarea descrisă a devenit un bestseller. Allen Carr, care și-a introdus propria metodă inovatoare de a scăpa de pofta de nicotină, a decis să folosească metoda în cauză pentru a învinge alcoolismul.
În propria sa scris, el răstoarnă credința predominantă că dependența de lichide intoxicante este incurabilă. A. Carr demonstrează că există o modalitate ușoară de a nu mai bea și oferă ajutor persoanelor care doresc sincer să scape de sclavia alcoolului.
Tehnica celebrului luptător anti-fumat, dând rezultate remarcabile, a câștigat recunoaștere în rândul specialiștilor medicali, a câștigat o mare faimă și se bucură de un succes considerabil.
Pentru a obține un efect de durată și pentru a nu mai bea pentru totdeauna, A. Carr spune că trebuie să respectați toate regulile de mai jos. Tehnica lui este eficientă în aproape 90%. Succesul tehnicii descrise se datorează respectării stricte a celor șapte reguli care se execută pe tot parcursul sesiunii. A. Carr susține că aceste reguli trebuie respectate atunci când îi citești bestsellerul. Aceasta este prima regulă.
Așadar, a doua regulă spune că pentru a nu mai consuma alcool cu ușurință, trebuie să acumulați răbdare. Aici autorul sugerează că nu ar trebui să săriți peste capitole și să treceți la următoarea secțiune a muncii numai după ce ați studiat materialul anterior. El recomandă să-și ia narațiunea ca pe o poveste polițistă. La urma urmei, de fapt, cartea lui este un fel de poveste polițistă, deoarece capcana cu alcool este cea mai mare fraudă din istoria omenirii. Această regulă se bazează pe binecunoscuta zicală a lui A. Lincoln, care spune că de ceva timp este posibil să înșeli toți oamenii, este posibil și să înșeli indivizii tot timpul, dar este imposibil să înșeli pe toți oamenii tot timpul. timp.
Pe acest postulat se bazează o modalitate ușoară de a opri băutura. Un popular luptător anti-tutun a susținut că nu toți subiecții umani sunt dependenți, dar toți sunt plini de iluzii. Deoarece orice înșelăciune, precum și dependența de droguri, chiar și cu un individ dezvoltat intelectual poate juca o glumă crudă. Cu toate acestea, odată ce înșelăciunea este dezvăluită, el nu poate păcăli nici măcar un idiot.
Această carte poate avea un final diferit, ceea ce o face diferită de noțiunea general acceptată de poveste polițistă. Pentru unii, lectura ei se va dovedi a fi tragic de tristă, pentru alții, va da un final fericit în lupta împotriva nenorocirii alcoolului. Autorul susține că, pentru a obține un final fericit, este necesar doar să respectați toate regulile enumerate mai jos.
Regula trei spune că trebuie să începi să citești doar cu o dispoziție bună. Cu toate acestea, cum să realizați acest lucru, dacă există o părere că pofta în cauză este practic incurabilă, că nu există modalități ușoare de a scăpa de dependența de alcool. Aici o persoană trebuie să realizeze că cel mai rău lucru care se poate întâmpla este doar un eșec. Adică, individul pur și simplu nu va putea elimina dependența. Aceasta înseamnă că situația nu se va înrăutăți, ci va rămâne ca înainte de citire.
Unii cred că metoda lui A. Carr se referă la antrenamentul gândirii pozitive. La urma urmei, se crede că pentru a obține rezultatul dorit, este necesar să credem în realizarea acestuia. Cu toate acestea, această afirmație nu este întotdeauna adevărată. În același timp, gândirea pozitivă crește în continuare semnificativ șansele de finalizare cu succes a ceea ce a început, iar o atitudine negativă duce aproape întotdeauna la eșec.
De aici rezultă al patrulea postulat, dacă vrei să nu mai consumi alcool, ar trebui să gândești într-o direcție pozitivă. Trebuie să scăpăm de atitudinea pesimistă. La urma urmei, nu are rost să te simți lipsit și nefericit. Persoana care citește această carte așteaptă achiziția a ceva nou incredibil, ceva pe care alții îl clasifică drept irealizabil - o eliberare durabilă din robia alcoolului. Lectura se recomandă a fi privită ca un fel de călătorie, o întreprindere distractivă, la finalul căreia individul este de așteptat să fie eliberat de sclavia hameiului. Avantajul metodei descrise este capacitatea de a continua consumul de lichide care conțin alcool pe tot parcursul cursului terapeutic.
Deci, regula cinci interzice renunțarea la băutură sau reducerea cantității de băuturi tari consumate înainte de a citi cartea în întregime. Cu toate acestea, există o excepție importantă aici, dacă o persoană se află în stadiul de reabilitare sau s-a abținut de la libații alcoolice mai mult de o zi, atunci se recomandă să încercați și să vă abțineți de la consumul de lichide intoxicante în viitor.
Regula șase spune că această carte ar trebui citită doar în timp ce este treaz.
A șaptea regulă este considerată cea mai dificil de urmat și spune că trebuie să judeci obiectiv și să devii deschis către idei proaspete.
Cum să nu mai consumi alcool pe cont propriu acasă
Milioane de subiecți umani se străduiesc zilnic să iasă din capcana alcoolului, să învingă poțiunea îmbătătoare. Deoarece sclavia alcoolică este o boală și destul de gravă, care ia sănătate, duce la degradare și distruge familia. Prin urmare, astăzi mulți oameni doresc să găsească răspunsuri la întrebarea arzătoare: cum să încetați să beți singuri, dacă nu există voință?
Obiceiul zilnic de a sorbit un pahar de relaxare după o zi încărcată pentru a elimina oboseala se transformă într-o atracție constantă care se dezvoltă într-o dependență. Individul încetează să se descurce singur. El bea nu din dorință, ci de dragul de a câștiga încredere. Încetul cu încetul, alcoolul capătă statutul de substanță fundamentală în corpul uman, pe măsură ce devine un „furnizor" semnificativ de energie. În această etapă, a scăpa de dependența de alcool este destul de dificilă.
Majoritatea oamenilor văd sclavia alcoolică doar ca un comportament promiscuu. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Alcoolismul este un rău, o nenorocire, care este foarte greu de depășit singur.
Alcoolismul, ca boală cronică, se caracterizează printr-o fază de agravare, care este înlocuită cu remisie. Se disting următoarele criterii pentru dependența de alcool formată: pofta patologică de lichide care conțin alcool, nevoia de a consuma băuturi amețitoare în plus ca mahmureală, credința în necesitatea consumului de alcool dimineața pentru o bunăstare optimă.
Băutorii mănâncă foarte puțin, în zilele de excese refuză în general orice mâncare. Ei obțin energie din alcool, epuizându-și astfel propriul organism, deoarece băuturile tari nu conțin vitaminele necesare și alte elemente biologice implicate în metabolism. Un astfel de comportament provoacă disfuncții ale organismului, ceea ce duce în timp la patologii de natură ireversibilă.
Uneori, medicii consideră că mahmureala este vitală din cauza lipsei altor mijloace pentru a elimina disfuncția metabolică și a scăpa de substanțele toxice. În caz contrar, alcoolicul se poate găsi la limită.
În ultima etapă a alcoolismului, funcția hepatică este perturbată, se formează ciroză, în plus, suferă și miocardul cu pancreasul. Este imposibil să le restabiliți complet funcționarea. În plus, intoxicația severă dă naștere la tulburări psihice (halucinații, delirium tremens, percepție înșelătoare). În această etapă, este imposibil să renunți la consumul de alcool pe cont propriu.
Primind constant etanol din exterior în doze mari, organismul trebuie să reconfigureze în mod independent metabolismul la alcool. Când băuturile alcoolice încetează să intre în corpul uman, începe normalizarea proceselor metabolice. Se întâmplă destul de încet, puțin câte puțin și incredibil de dureros. Există chinuri fizice pronunțate și suferințe psihice. O astfel de stare este rareori capabilă să reziste. Acesta este motivul pentru care atât de mulți alcoolici ies atât de des pe calea recuperării și recad în dependență.
Persoanele care renunță la băutură recomandă să înceapă lupta împotriva nenorocirii prin recunoașterea prezenței unei probleme grave, deoarece este posibil să se vindece beția doar atunci când bețivul însuși caută să se vindece.
Atunci ar trebui determinată natura beției. Este mai bine să începeți terapia fără povara grea a dezamăgirii, resentimentelor, eșecurilor, eșecurilor, necazurilor. Mai multe consultații cu un psiholog vă pot ajuta să scăpați de problemele descrise.
Al treilea pas este prioritizarea. Adică trebuie să determinați singur importanța familiei, a respectului pentru prieteni, a unei cariere sau a consumului de băuturi tari.
Apoi se recomandă să se convină asupra controlului. După ce ați luat decizia de a pune capăt pasiunii distructive pe cont propriu, trebuie să vă gândiți cine va avea grijă de bețivul care a decis să „lege". A scăpa de sclavia alcoolului este adesea însoțită de eșecuri și recăderi. De aceea este importantă o „mână fermă", care poate ajuta alcoolicul să reziste în stadiul eliberării de puterea alcoolului. Unitatea dintre alcoolic și rude este foarte importantă.
Cum să nu mai consumi alcool pe cont propriu? Pe langa cele de mai sus, se recomanda intocmirea unui concept motivational. Deoarece este mai ușor să te îndrepti către obiectivul dorit decât să mergi. La urma urmei, atunci când scopul este păstrarea relațiilor de familie, atunci renunțarea la substanțele alcoolice nu pare un proces atât de dificil de realizat. Trebuie să înțelegeți că orice condiție a planului poate fi întotdeauna refăcută. De exemplu, nu mai încercați pe cont propriu și căutați ajutor de la un specialist medical.
Vă va ajuta să scăpați de renunțarea la consumul de alcool pe cont propriu prin curățarea sângelui de metaboliții toxici ai etanolului. Puteți consuma până la 5 pahare pe zi de fulgi de ovăz. Înainte de a-l folosi, se recomandă să faceți o clismă.
Este necesar să scăpați fără milă de orice memento-uri materiale și atribute ale băuturilor care conțin alcool (pahare, băuturi de colectare).
Orice relație cu prietenii de băutură ar trebui întreruptă, deoarece aceștia sunt unul dintre factorii de risc de bază. De asemenea, se recomandă renunțarea la fumat, deoarece slăbește eficacitatea tratamentului.
Ar trebui să evitați locurile în care se vând băuturi alcoolice, pentru a nu vă seduce și a nu vă testa propria voință pentru rezistență. După ce renunțați la consumul de substanțe intoxicante, ar trebui să respectați cu strictețe regulile de nutriție alimentară. Nu supraîncărcați ficatul și sistemul digestiv.
Așadar, pentru a renunța la băutură pentru totdeauna, este recomandat să găsești un hobby sau orice altă activitate interesantă. Puteți, de asemenea, să scăpați de sclavie împreună cu oameni cu gânduri asemănătoare. Principalul lucru în lupta împotriva sclaviei alcoolului este conștientizarea necesității acestui pas, trebuie să vă pregătiți și să aveți puțin răbdare.
Cum să nu mai bei bere
Această problemă îngrijorează partea masculină a populației lumii, precum și jumătatea slabă. Într-adevăr, mulți astăzi nu își pot imagina ziua obișnuită fără câteva cutii de bere spumoasă.
În lumea de astăzi, unde guru de marketing și publicitate conduc emisiunea, unde videoclipurile de promovare a berii sunt difuzate zilnic, întrebarea cum să renunți pentru totdeauna la băutură devine deosebit de relevantă. Această problemă este exacerbată de binecunoscuta concepție greșită conform căreia consumul scăzut de alcool este complet inofensiv, deoarece se crede că efectul său asupra corpului uman în raport cu un pahar de vodcă sau coniac este mult mai mic. Prin urmare, majoritatea indivizilor acceptă această iluzie ca fiind adevărul. De fapt, această dependență va avea și un efect dăunător asupra organismului, distruge familiile, drept urmare nu doar bețivul suferă, ci și toate rudele.
Aproape nimeni nu crede că trei cutii de bere conțin o doză de alcool echivalentă cu jumătate de litru dintr-o sticlă de vodcă. Dependența de bere este destul de insidioasă. Inițial, două cutii de bere sunt suficiente pentru ca un individ să-și potolească setea, dar în timp, doza crește. S-a stabilit că dependența de o băutură spumoasă se formează de 4, 5 ori mai repede decât de băuturile mai tari.
Datorită consumului frecvent de bere, miocardul este epuizat, se dezvoltă o deficiență de nutrienți, precum potasiul. Aceasta duce la apariția algiei cardiace, disfuncționalități în funcționarea miocardului, apoi efectele dăunătoare ajung la creier, în timp ce memoria se deteriorează. Producția excesivă de estrogen dăunează sănătății băutorilor.
Schimbările în fiii lui Adam ale fondului hormonal afectează potența, la femei duc la infertilitate. Acest lucru se datorează încetării producției de hormoni de către organism, datorită primirii lor din exterior. Accesibilitatea berii duce la o creștere a numărului de persoane care sunt dependente de consumul de produs spumos. Pentru a scăpa de sclavia berii, experții recomandă, în primul rând, să vrei cu adevărat să ieși din această capcană.
În primul rând, ar trebui să studiați materialele referitoare la daunele cauzate de produsele alcoolice unei persoane. Atunci trebuie să încercăm să reducem libațiile de bere. Deoarece majoritatea oamenilor nu au voință eroică, nu se vor putea lega imediat de o dependență distructivă. Din acest motiv, experții recomandă reducerea treptată a dozei de băutură spumoasă. În plus, renunțarea forțată la bere poate cufunda individul într-un abis de stres.
Experții vorbesc despre necesitatea de a urma secvența, dacă există o problemă, cum să nu mai consumați alcool pe cont propriu? De exemplu, dacă o persoană este obișnuită să încheie o zi plină cu câteva cutii de băutură spumoasă, atunci se recomandă să păstrați această tradiție, dar reducând cantitatea.
După ceva timp, pofta de a bea bere va dispărea imperceptibil. În acest moment trebuie să renunți complet la atracția distructivă descrisă. Pentru a distrage atenția de la gândurile obsesive despre o băutură răcoroasă spumoasă atât de atrăgătoare, se recomandă să vă ocupați de un hobby sau să realizați un vis, a cărui realizare a trebuit să fie amânată constant. Majoritatea bărbaților se răsfăț cu bere datorită prezenței timpului liber seara. Prin urmare, în loc de canapeaua ta preferată cu o cutie de spumă, este mai bine să pierzi un raft care a căzut cu mult timp în urmă, să fii atent la fiul tău sau să mergi la box.
De asemenea, ca înlocuitor al unei băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de alcool, puteți lua în considerare odihna activă ca alternativă. Totul este potrivit aici: snowmobiling, ciclism, patinaj, înot, alpinism, plimbări obișnuite pe străzile de noapte ale orașului natal. Treptat, hobby-ul va prelua atracția distructivă și va prelua toate gândurile.
Persoanele care renunță să bea bere spumoasă recomandă înlocuirea băuturii lor preferate cu o altă băutură care va depăși berea în saturația gustului. Pentru unii, ajută să scape de obiceiul de a se răsfăța cu bere seara, de a face clic pe semințe, de a mânca nuci sau fructe uscate. Cu toate acestea, este recomandat să vă sprijiniți de aceste produse cu precauție extremă, deoarece există riscul de a vă îngrășa.
Pentru a rezolva problema modului de a opri consumul de bere, sunt necesare termene-limită specifice. Prin urmare, este necesar să se stabilească un obiectiv pentru o anumită perioadă de timp și să-l urmeze fără încetare. Dacă dependența este extrem de puternică, atunci puteți începe un jurnal pentru a vă înregistra propriile gânduri și realizări în el. De asemenea, este recomandat să obțineți sprijinul rudelor, colegilor și camarazilor apropiați, pentru a fi de acord cu aceștia că, în prezența unei persoane care încearcă să scape de dependența de spumă, nu vor bea o băutură îmbătătoare.
Pentru a nu mai bea, trebuie să împărțiți data țintă în patru perioade. La primul interval de timp, este permis să bei o cutie de bere de cel mult 4 ori în 7 zile. Pe a doua - cantitatea de consum este redusă strict la două utilizări pe săptămână, pe a treia - una, dar a patra - zero.
Cel mai frecvent factor care dă naștere dependenței de alcool este starea emoțională depresivă, discordia în sfera profesională, problemele de familie și problemele financiare. Trebuie înțeles că berea și alte lichide care conțin alcool nu sunt capabile să elimine problemele enumerate. Ei pot da doar uitare temporară, dar, după ce s-au retras, toată povara ființei va cădea cu forță sporită. Pentru a te înveseli pe calea dificilă aleasă, poți începe o tradiție a recompenselor materiale. De exemplu, puteți folosi o pușculiță obișnuită, unde să puneți banii care se cheltuiau de obicei pe bere. O lună mai târziu, ar trebui să deschideți și să vă bucurați de suma acumulată, care trebuie cheltuită pe lucruri plăcute pentru propria persoană.
Psihologii au descoperit că aproximativ 45% dintre căsătorii se destramă din cauza dependenței de alcool a unuia dintre soți.
Subiecții care consumă bere în mod regulat emană un miros neplăcut care este resimțit de colegi și de alți interlocutori.
Nu trebuie să refuzați băutura răcoritoare spumoasă la festivități. Psihologii au stabilit un fapt curios care demonstrează legătura dintre renunțarea la băuturile care conțin alcool și dorința de a le consuma în doze și mai mari. Dacă un individ refuză în mod constant propria persoană în „bucuriile" sale preferate, atunci acest lucru va provoca doar dispariția autocontrolului și o cădere. Prin urmare, este recomandat să vă răsfățați la diverse sărbători cu o băutură spumoasă. În același timp, nu este necesar să te îmbăți. Este necesar să se respecte cultura consumului de băuturi care conțin alcool. Mai întâi ar trebui să mănânci și abia apoi poți începe să faci spumă încet și cu gust.
Pentru a nu mai bea bere, în primul rând, trebuie să-ți iubești propria persoană. Deoarece este imposibil să încetați să beți la ordinul soțului sau ca urmare a prescripției prietenilor. O persoană ar trebui să se străduiască să se elibereze de dependența distructivă descrisă de dragul său.
Cum să faci un băutor să nu mai bea
Subiecții care consumă alcool au auzit în mod natural despre marile pericole ale abuzului de substanțe toxice, dar această cunoaștere nu îi împiedică să ingereze în continuare substanțe care conțin alcool. Băutorii au încercat inițial să găsească fericirea pierdută pe fundul sticlei, soluția la problemele presante, scăpând de necazurile profesionale. Au simțit fantoma fericirii. Cu toate acestea, în realitate, fericirea este iluzorie, problemele nu au dispărut, necazurile se înmulțesc. Acest lucru duce la o creștere a episoadelor de băutură și o creștere a dozei. Un astfel de abuz provoacă formarea dependenței. Cel mai teribil lucru în situația descrisă este că bețivul nu este pregătit să renunțe la fericirea efemeră de dragul sănătății. El înțelege că renunțând la băuturile îmbătătoare, se va întoarce la o serie de vieți plictisitoare de zi cu zi și la o existență gri de rutină. Alcoolicii sunt gata să plătească cu propria lor sănătate pentru momentele de fericire falsă.
Prin urmare, dacă rudele se grăbesc în căutarea unor modalități de a-l face pe băutor să nu mai bea, atunci trebuie înțeles că atunci când subiectul care bea nu are o dorință puternică de a scăpa de „șarpele beat", toate încercările de a vindeca băutorul vor fi infructuos. Numai conștientizarea existenței dependenței de alcool de către persoana care consumă însuși va deschide calea spre a scăpa de dependența distructivă.
Dacă bețivul se află într-o stare extrem de gravă, atunci se recomandă utilizarea unor metode dovedite, de exemplu, hipnotehnici, codificare, ședințe psihoterapeutice permanente.
Indiferent de metoda terapeutică aleasă, există o serie de condiții care trebuie respectate.
În primul rând, un individ care abuzează de poțiuni îmbătătoare trebuie să fie izolat de tovarășii de băutură. Trebuie să-i fie transmis că interacțiunea cu acești subiecți este distructivă. Dacă nu este posibilă izolarea, atunci puteți schimba habitatul.
În plus, este necesar să se minimizeze posibilitatea de tentație a băutorului tratat. Prin urmare, este mai bine să nu participați la evenimente în care băuturi care conțin alcool, sărbători și festivități sunt servite împreună cu un alcoolic.
De asemenea, dacă este posibil, puteți aplica o metodă radicală - mutarea. Acest lucru va elimina chiar și potențiala oportunitate de a întâlni prieteni de băutură, de a oferi o mulțime de experiențe noi și de a ajuta la menținerea unui alcoolic care renunță la dependența lui fatală.
Dacă rudele au încercat fără rezultat toate modalitățile imaginabile de a scăpa de pofta de alcool, atunci se recomandă să recurgeți la sfatul medicinei alternative. Este posibil să adăugați diferite ierburi la băuturile sale fără știrea bețivului. Rezultatul acestei metode se bazează pe formarea unei aversiuni durabile față de lichidele care conțin alcool.
Înțelepciunea și răbdarea, voința, iubirea sunt principalii însoțitori ai rudelor care decid să-și scoată pe cei dragi din mrejele șarpelui îmbătător.